什么姿势不易入睡姿势 睡觉这个姿势睡觉就废了

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什么姿势不易入睡

分以下几类:

一、张口呼吸

睡觉时，张口呼吸不但会吸进灰尘，使气管、肺部以及肋部受到冷空气的***，影响身体机能。

二、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断***大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

三、枕着手睡 有些人习惯于睡觉的时候把两手枕在头下面，殊不知，这样做除了会影响血液循环，导致上肢麻木及酸痛外，还会使腹部内压力升高，长久这样还会引发反流性食道炎，影响营养的摄入，导致气色枯槁。

四、回家蒙头睡觉 天气渐凉，尤其到了冬天，很多人都会得为了保暖，蒙着头睡觉。其实，这样对身体非常不好。因为这样做会使棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿空气，会危害大脑，导致缺氧。睡醒后，可能会感到头晕、乏力、精神萎靡等。

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